Mam jakiś problem z klatką. Jem co się powinno jeść, ale mi nie pomaga na klatce. Kumpel mówi, że łapa mi rośnie(od diety, bo na razie mała przerwa z siłownią), ale klatka już nie Chodzi mi o dolną część. Czyżby dieta była zła?? Czy dzieje się to przez brak treningu?? Z pewnoscia nie jest to wina diety tylko treningu, byc moze za bardzo ja [...]
scd ale ci twoi kulturysci maja pewnie poziom zaawnasowania, a jak ma sie maly do miesnie moga sie zdezrosietowac i nie rosnac JAK LAPA NIE ROSNIE to zrob cykl regeracyjny
co ile waży ? Koles ma 180 cm wzrostu 105 kg wagi i bicek 48 cm. Wczesniej jak mial ze 42 cm robił i 60-70 kg sztanga biceps ale nie dawało mu to duzo. Bardzo szybko łapa mu rosnie mówi ze ta technika jest najlepsza na biceps
biceps robiłem z plecami teraz mam zamiar robic na jeden dzień z tricepsem słyszalem ze lapiej łapa rośnie he a ćwiczenia na biceps robiłem takie - uginanie ramion ze sztanga stojac 4 serie 12,10,8,6powt. - uginanie ramion uchwytem motylkowym 12,10,8,6 powt. - i modlitewnik 12,10,8
staz 3 lata ale czasem sa przerwy wiadomo brak czasu , specjalizuje sie w troj boju silowym i wszystko rosnie ale wlasnie z ta klatka mam problem wzrost 178, waga 88 kg , obwod w barach 139cm , lapa 43,5 , cos jeszcze napisac
"mam 15 lat i chciałbym się wziąć za siebie, i jak mam ćwiczyć żeby były efekty mogą być nawet po miesiącu, ale jak mam ćwiczyć...?" Mogą być nawet po miesiącu? a co ty chłopie myślałeś ze łapa rośnie codziennie ? Poczytaj o treningu dla początkujących by Mawashi lub plan Domatora.
[...] on jest tym wieksze szanse na uzyskanie porzadanych proporcji z tym ze na sam nadgarstek nie masz praktycznie zadnego wplywu(co Ty chcesz tam powiekszyc kosci?),po prostu rosnie do pewnego momentu(kwestia genetyki,hormonow etc)i nic wiecej nie zdzialasz,chyba ze operacyjnie(ale po co??).To nie miesien,i chyba efektowniej wyglada duza lapa przy [...]
bialko chcialbym jako dodatek bo ta kreatyna juz mi sie znudzila. a co do diety to jest i to dobra kumpel mi dobierał a trening to naprawde jest z piekla rodem :p ale wiadomo dobry trening, dieta bo bez niej daleko nie pojedzie, duzo snu i łapa rosnie jak na drozdzach
Qrwa z tego co pisali na stronie Mariusza to bedzie on gosciem, myslalem ze bedzie odpowiadal na pytania i wogole!a tu zrobili z niego hostesse!sorki za wprowadzenie w blad!i tak ta lapa efektownie wygladala!pozdrawiam jak boli to rosnie
Chodzi mi o to ze, np. jak chcesz miec wieksza lape to walisz zastrzyk w lape i wtedy Ci lapa rosnie bo slyszalem o takich sterydach tylko nie mam pojecia jakie to sa bo sie nie obracam w tych klimatach dlatego zainteresowalo mnie to i ciekaw jestem skutkow takich zastrzykow docelowych :)
tak jest to pierwszy cykl kiedyś ćwiczyłem na "suchp" przez 15 miesięcy póżniej miałem 11 miesięczną przerwe i od 2 tygodni znowu ćwicze ale tym razem chce sie jakoś wspomóc - a to co napisałem to już zamówiłem ;/ - kilka osób mówiło mi że mam dłuższe ściegna niż mięśnie , przez co jestem bardziej wytrzymały ale masa wolniej mi rośnie, [...]
Nie bawcie sie w quizy bo sie pogubie Nu superserie (bik i trik razem) sa dobre ale najlepiej stosowac to w okresach stagnacji gdy dlugo lapa nie rosnie, to zastosowac nowy bodziec zeby ja poruszyc czyli wlasnie na przemian cwiczenia bica i trica na jednym treningu ale najpierw cwicz normalnie to sobie zostaw na pozniej
biceps idzie ale łapa jako całość już opornie i mało. z tego co wyczytałem to wychodzi na to że zaniedbałem triceps skoro tak wolno cała łapka rosnie? Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-11-20 20:13:08